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Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. 

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance. 

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as : 

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks. 

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Calisthenics है कि आम तौर पर उपकरण या उपकरण का उपयोग किए बिना सकल मोटर आंदोलनों, अक्सर तालबद्ध, की एक किस्म के होते हैं, इस प्रकार सभी सार शरीर के वजन प्रशिक्षण में व्यायाम का एक रूप है।

Calisthenics, शरीर की ताकत, शरीर फिटनेस और इस तरह खींच रहा है या अपने आप को धक्का, झुकने, कूद, या झूल के रूप में आंदोलनों के माध्यम से लचीलेपन को बढ़ाने के प्रतिरोध के लिए केवल एक ही शरीर के वजन का उपयोग कर करना है।

सामान्य फिटनेस के अलावा, calisthenic अभ्यास अक्सर ऐसे में अमेरिकी सेना शारीरिक स्वास्थ्य टेस्ट और U.S.M.C शारीरिक फिटनेस टेस्ट के रूप में कई सैन्य संगठनों, के लिए आधारभूत भौतिक मूल्यांकन के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं।

आप इस तरह के रूप में श्रेणियों में Calisthenics workouts मिलेगा:

कंधे, छाती, पीठ, पेट, पैर, हाथ, पूरे शरीर, शुरुआत के अनुकूल, इंडोर, कोई उपकरण, हृदय और explosiveness।

कैसे इस्तेमाल करे :

- एप्लिकेशन खोलें

कंधे, छाती ...: - किसी भी workouts आप चाहते हैं चुनें

- कसरत का चयन करें, वर्णन पढ़ने के लिए भूल नहीं है, यह कसरत के बारे में सब कुछ है: कितने चक्र, विवरण और कितना excercices के बीच में आराम workouts।

- हिट bouton जोड़ें, और दिन का चयन आप इस कसरत करना चाहता हूँ

- कार्यक्रम के लिए वापस जाओ, और आप की तरह किसी भी तारीख का चयन

- शुरू कसरत

अस्वीकरण :

आप इस तरह के दिल मुद्दे के रूप में किसी भी विकलांगता या किसी भी स्वास्थ्य मुद्दा है, तो जब तक आप अपने डॉक्टर को देखने के अनुप्रयोग का उपयोग नहीं करते।

हम व्यक्ति की किसी भी तरह जिस्मानी पाने के लिए और आकार वह चाहता करने में मदद करने के लिए Calisthenics दिनचर्या के साथ इस अनुप्रयोग का निर्माण किया।

नोट: यह संस्करण केवल कसरत है, आप भोजन योजना नहीं मिलेगा, लेकिन हम calisthenics workouts योजना और भोजन या यहां तक ​​कि कैलोरी कैलकुलेटर युक्त एक संस्करण बनाने की योजना बना रहे हैं।

मज़ा अपने शरीर को बदलने की है।</div> <div class="show-more-end">

Calisthenics

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